Dies ist ein Trainingsprogramm für Amateurfußballmannschaften der unteren Kategorien, das auf 6 Wochen ausgelegt ist. Der Plan konzentriert sich auf die Entwicklung der aeroben Ausdauer, Kraft, Geschwindigkeit und Technik. Die ersten Wochen legen die Grundlagen mit allgemeinen Ausdauer- und Kraftübungen, bevor in den folgenden Wochen intensivere Übungen zur Geschwindigkeit, Explosivität und Technik durchgeführt werden. Jede Woche beinhaltet eine Kombination aus aeroben, Kraft-, Agilitäts- und Techniktraining sowie Spielformen, mit dem Ziel, die Gesamtleistung der Spieler zu verbessern und sie optimal auf den Saisonbeginn vorzubereiten.
Fußball – Athletische Vorbereitung